PerformantRacepace
Jouw race, kilometer per kilometer
De meeste calculators geven je één tempo voor de hele race. Hier deel je je race echt in: kies een strategie of plan elk stuk zelf, en neem je splits, voedingsplan en paceband mee naar de start.
Plannen per race
Op een racepagina houdt het plan rekening met het parcours: tunnels, bruggen en hellingen. Je eindtijd blijft gelijk, maar je verdeelt je krachten slimmer.
Welke strategie kies je?
- Gelijkmatig is het veiligst als je je doeltijd goed kent.
- Negatieve split werkt voor de meeste lopers het best op halve en hele marathon: je begint ongeveer 2% trager dan je gemiddelde en eindigt ongeveer 2% sneller.
- Rustige start helpt als je in een drukke startbox staat en de eerste kilometers toch niet vrij kunt lopen.
- Eigen plan is voor wie het parcours kent en zelf wil verdelen.